セルフメディケーションについて

セルフメディケーションとは

平均寿命が長くなった現代、いかに毎日を健康的に生きるかが、幸せな生活を送る上でも重要になってきます。
そこで注目されているのが「セルフメディケーション」であり、これは「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当すること」を意味しています。

セルフメディケーションの効果

(1)毎日の健康管理の習慣が身につく
(2)医療や薬の知識が身につく
(3)医療機関で受診する機会が減少する
(4)国民全体の医療費の増加が抑制される

取組方法

健康寿命を延伸するためには、自分自身の身体は自分自身で管理しなければなりません。
しかし、現代人は日々の忙しさから、頭痛や風邪などの体調不良を引き起こすこともあります。
そんなときは、OTC医薬品（※）を上手に活用して、自らセルフメディケーションを図っていきましょう。
具体的には、風邪が重症化する前に風邪薬を飲む、小さな切り傷にばんそうこうを貼る、疲れた時にはビタミン剤を飲む、などが考えられます。

 ※ OTC（Over The Counter）医薬品とは薬局やドラックストアなどにおいて処方箋なしに購入できる医薬品のことです。
一般用薬品、市販薬、家庭用薬品とも呼ばれます。

セルフメディケーションを効果的に行うためには

セルフメディケーションの基本として、まずは自分の身体の状態を知ることが第一です。
さらに、病気や薬についての正しい知識を身につけることも大事です。
自分が飲んでいる薬の記録等をつけることで、医師や薬剤師等に自分の体質に合ったアドバイスも受けることが可能となります。
そして、普段から適度な運動と栄養バランスの良い食事を取り、十分な睡眠を確保し、自然治癒力を高めていきましょう。